１／４週目が始まった。

今朝もローラー５５分。

8月第１週の“栄村１００ｋｍサイクリング”まで後４週間。

イベントまでトレーニング計画を立てることにしました。目的は膝を悪化させないで脚力と持久力を回復することですが、膝のことを考えれば、持久力を重視したいところです。

先週土曜日は平坦路１２０ｋｍ、今週からも平日はローラーで回転力、持久力、脂肪燃焼を主体にし、週末の土曜日に１２０〜１５０ｋｍを無理せず走る。今週末は少し登りを入れる予定ですが無理は禁物、３／４週目に実戦練習をと考えております。

あ〜、やっとここまで考えられるようになったな〜。