１／４週目が始まった。

今朝もローラー５５分。

8月第１週の“栄村１００ｋｍサイクリング”まで後４週間。

イベントまでトレーニング計画を立てることにしました。目的は膝を悪化させないで脚力と持久力を回復することですが、膝のことを考えれば、持久力を重視したいところです。

先週土曜日は平坦路１２０ｋｍ、今週からも平日はローラーで回転力、持久力、脂肪燃焼を主体にし、週末の土曜日に１２０〜１５０ｋｍを無理せず走る。今週末は少し登りを入れる予定ですが無理は禁物、３／４週目に実戦練習をと考えております。

あ〜、やっとここまで考えられるようになったな〜。

梅雨真っ最中

冷たい雨です、美ヶ原HCも中止になったんだそうです。今朝は昨日の１００ｋｍサイクリングの疲れが相当残っていましたが30分だけローラー、この朝の発汗がないと一日すっきりしなくなりました。

5月復帰走の三浦一周で膝が再燃してしまいましたが、今日はさほど膝の痛み・違和感は感じません。ただ昨日走っているときに左膝奥にピキッと痛みを感じたのが結構ショックでした。その後は減速して軽いギアで回していたら痛みはすぐ引けたのでホッとしたが・・・、というわけでやっぱり栄村１００ｋｍは微妙だな〜と今感じてます。

いつのまにか繋がっていた。

いかにも雷雲みたな朝だったけど、降りそうで結局降られずに多摩サイ・羽村折り返しサイクリング。

いつの間にか多摩サイが繋がっていた～、また奥武蔵にいってみたいな～。

走行距離１１９ｋｍ、獲得標高４２５ｍ、消費カロリー２８５６Cal.

がんばれニッポン（男の子）

5月に世界大学選手権自転車競技大会というレースがあったんだそうです。そして我が日本の大学生トップレーサーが出場、ロードTT（男女共通３４．８ｋｍ）で日本男子最上位の選手が女子のトップトップタイムを下回ってしまったそうなんです・・・。

パッドいろいろ

朝練日和

決して今朝のことではない。今朝は汗だらだらローラー60分、よく考えたら梅雨の合間のせっかくの青空ではないか？　何故そとを走らなかったのか・・・、どうやら明日も晴れるらしいので明日こそは朝サイクリングするぞ〜。

たこキャップ

今日もローラー60分。昨日ちょっと町中を走ってみて、交差点でのストップアンドゴーで明らかに脚力が落ちてのを実感しました。こぎ出しが遅いし、ヨタヨタするしで、コレでは栄村１００ｋｍが不安になり今朝から1枚重いギアでローラーしてみました。今日は仕事で24時間拘束されてます。

娘のスイミングキャップに何故かタコの絵がありました。

こうなりました。

今日は午前中ローラー45分、その後仕事にいってきて午後から３０ｋｍばかり横浜の街をウロウロしてきました。何がこうなったかというと・・・

、

初のチタン化（ごく一部）。で、乗り心地は・・・。

iphone

いよいよ7月に発売、いや〜欲しい！GPSも充実、こんな事ができる。

でも、カメラはショボイ（２００万画素、オートフォーカスなし）らいが・・・。

今年は２７００ｍ

9月のHCレースの前にエントリーしていたイベントがあります。実は膝が治るかどうか微妙だったので、つい先日まで決めかねていましたが、どうやら今週に入りローラーも60分出来るようになり、完全ではありませんが明らかに良くはなってきたので出走することにしました。

今回で3年連続出場の栄村１００ｋｍサイクリング（8月3日）、さて宿を捜さないと〜。

今年のコースの行程表、ことしはナント累積標高が２７００ｍを越えちょります！

２００８・初戦

世間では今年のレースも一段落なわけですが、自分のモチベーションを上げるために9月のHCレースにエントリーしてみました。

本当であれば今年の予定は表（富士）で始まり、裏（磐梯）で締めるはずでした・・・。

これからの2ヶ月半が楽しみになりました。

リハビリ８５ｋｍ

3月に膝を壊してからは一進一退です。5月に復帰走で三浦半島を走ったら悪化、しかもその後両膝痛となっていました。今日は少しくらいなら走れそうなので多摩サイ・四谷まで往復してきました。暑かったけど風も強くて休んでいるときには汗がひいて気持ちよかったです。

松山 ３

                                   

松山最終日、飛行機の時間までお堀をぶらぶらしていたら、アヒルが自分の餌をワザワザ水に入れて鯉にあげていました。いい関係なんでしょうね。

空港まではリムジンバスではなく路線バスで風景を眺めながらノンビリむかいました。

松山・２

松山2日目、松山市にあるもう一つの名城“湯築城”跡に行ってみました。城跡で公園になっていました。資料館で色々ビデオをみたりして面白かったです。

武家屋敷が再現されていて、内部に入るとこんな設定でちょっとドキッとしました。どう見ても藩の不穏分子が密談しているようにしか見えません。

本丸に展望台があり、松山城が見えます。近世城郭建築の洗練された美しさの松山城と河野氏滅亡後すぐに廃城になった湯築城、あまりにも好対照な感じでした。謎の多い湯築城（トイレ、井戸が場内に見つかってないそうです）は廃城後、明治時代まで荒れ放題だったんだそうです。

松山

お仕事で松山に来ています。予想以上に大都市でビックリしました。

早速町のシンボル、松山城に登りました。なんか洗練された作りのような美しいお城でした。

新横を朝7時過ぎに家を出て、10時過ぎに松山な人になってるって・・・、凄いな〜。

運動会

先週の日曜日は娘の小学校の運動会でした。ホントいい天気ですっかり日焼けしました。

なんていうあいだに梅雨入り、3月の故障からあっという間でした。