2008年6月30日月曜日

1/4週目が始まった。

今朝もローラー55分。

8月第1週の“栄村100kmサイクリング”まで後4週間。
イベントまでトレーニング計画を立てることにしました。目的は膝を悪化させないで脚力と持久力を回復することですが、膝のことを考えれば、持久力を重視したいところです。

先週土曜日は平坦路120km、今週からも平日はローラーで回転力、持久力、脂肪燃焼を主体にし、週末の土曜日に120〜150kmを無理せず走る。今週末は少し登りを入れる予定ですが無理は禁物、3/4週目に実戦練習をと考えております。

あ〜、やっとここまで考えられるようになったな〜。


2008年6月29日日曜日

梅雨真っ最中

冷たい雨です、美ヶ原HCも中止になったんだそうです。今朝は昨日の100kmサイクリングの疲れが相当残っていましたが30分だけローラー、この朝の発汗がないと一日すっきりしなくなりました。
5月復帰走の三浦一周で膝が再燃してしまいましたが、今日はさほど膝の痛み・違和感は感じません。ただ昨日走っているときに左膝奥にピキッと痛みを感じたのが結構ショックでした。その後は減速して軽いギアで回していたら痛みはすぐ引けたのでホッとしたが・・・、というわけでやっぱり栄村100kmは微妙だな〜と今感じてます。

2008年6月28日土曜日

いつのまにか繋がっていた。

いかにも雷雲みたな朝だったけど、降りそうで結局降られずに多摩サイ・羽村折り返しサイクリング。
いつの間にか多摩サイが繋がっていた~、また奥武蔵にいってみたいな~。
走行距離119km、獲得標高425m、消費カロリー2856Cal.

2008年6月27日金曜日

がんばれニッポン(男の子)


5月に世界大学選手権自転車競技大会というレースがあったんだそうです。そして我が日本の大学生トップレーサーが出場、ロードTT(男女共通34.8km)で日本男子最上位の選手が女子のトップトップタイムを下回ってしまったそうなんです・・・。

2008年6月24日火曜日

朝練日和

決して今朝のことではない。今朝は汗だらだらローラー60分、よく考えたら梅雨の合間のせっかくの青空ではないか? 何故そとを走らなかったのか・・・、どうやら明日も晴れるらしいので明日こそは朝サイクリングするぞ〜。

2008年6月22日日曜日

たこキャップ

今日もローラー60分。昨日ちょっと町中を走ってみて、交差点でのストップアンドゴーで明らかに脚力が落ちてのを実感しました。こぎ出しが遅いし、ヨタヨタするしで、コレでは栄村100kmが不安になり今朝から1枚重いギアでローラーしてみました。今日は仕事で24時間拘束されてます。

娘のスイミングキャップに何故かタコの絵がありました。

2008年6月21日土曜日

こうなりました。




今日は午前中ローラー45分、その後仕事にいってきて午後から30kmばかり横浜の街をウロウロしてきました。何がこうなったかというと・・・
初のチタン化(ごく一部)。で、乗り心地は・・・。

2008年6月20日金曜日

iphone




いよいよ7月に発売、いや〜欲しい!GPSも充実、こんな事ができる。
でも、カメラはショボイ(200万画素、オートフォーカスなし)らいが・・・。




2008年6月19日木曜日

今年は2700m

9月のHCレースの前にエントリーしていたイベントがあります。実は膝が治るかどうか微妙だったので、つい先日まで決めかねていましたが、どうやら今週に入りローラーも60分出来るようになり、完全ではありませんが明らかに良くはなってきたので出走することにしました。
今回で3年連続出場の栄村100kmサイクリング(8月3日)、さて宿を捜さないと〜。


今年のコースの行程表、ことしはナント累積標高が2700mを越えちょります!

2008年6月17日火曜日

2008・初戦

世間では今年のレースも一段落なわけですが、自分のモチベーションを上げるために9月のHCレースにエントリーしてみました。

本当であれば今年の予定は(富士)で始まり、(磐梯)で締めるはずでした・・・。
これからの2ヶ月半が楽しみになりました。

2008年6月14日土曜日

リハビリ85km

3月に膝を壊してからは一進一退です。5月に復帰走で三浦半島を走ったら悪化、しかもその後両膝痛となっていました。今日は少しくらいなら走れそうなので多摩サイ・四谷まで往復してきました。暑かったけど風も強くて休んでいるときには汗がひいて気持ちよかったです。


2008年6月8日日曜日

松山 3

                                   
松山最終日、飛行機の時間までお堀をぶらぶらしていたら、アヒルが自分の餌をワザワザ水に入れて鯉にあげていました。いい関係なんでしょうね。
空港まではリムジンバスではなく路線バスで風景を眺めながらノンビリむかいました。



2008年6月7日土曜日

松山・2

松山2日目、松山市にあるもう一つの名城“湯築城”跡に行ってみました。城跡で公園になっていました。資料館で色々ビデオをみたりして面白かったです。

武家屋敷が再現されていて、内部に入るとこんな設定でちょっとドキッとしました。どう見ても藩の不穏分子が密談しているようにしか見えません。
本丸に展望台があり、松山城が見えます。近世城郭建築の洗練された美しさの松山城と河野氏滅亡後すぐに廃城になった湯築城、あまりにも好対照な感じでした。謎の多い湯築城(トイレ、井戸が場内に見つかってないそうです)は廃城後、明治時代まで荒れ放題だったんだそうです。




2008年6月6日金曜日

松山

お仕事で松山に来ています。予想以上に大都市でビックリしました。

早速町のシンボル、松山城に登りました。なんか洗練された作りのような美しいお城でした。

新横を朝7時過ぎに家を出て、10時過ぎに松山な人になってるって・・・、凄いな〜。

2008年6月3日火曜日

運動会

先週の日曜日は娘の小学校の運動会でした。ホントいい天気ですっかり日焼けしました。
なんていうあいだに梅雨入り、3月の故障からあっという間でした。